Objectifs: Vous aimez les sprints en voilà un autre! Toujours entrecoupés de récupération mais composés de mouvements unilatéraux afin d’améliorer votre gainage! ▶︎Abonnez vous à
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Objectifs: Après le shampooing 3 en 1, voici le WOD 3 en 1 par Crossfit Louvre 3. JM vous a concocté un workout avec des
Objectifs: Un petit ReDo du premier confinement. 10 tours 30″ de travail pour un temps de récupération équivalent… De quoi bien débuter cette nouvelle semaine.
Objectifs: Fin de semaine avec un classique Triplet mêlant Weightlifting et Gymnastique. Adaptez la charge et les options de mouvements et donnez vous à fond!
Objectifs: En ce samedi, vous aurez un EMOM composé de deux mouvements de Gym. Adaptez les options de mouvements et tenez bon! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Triplet sur 10 Rounds aujourd’hui. Vous retrouverez un mouvement peu pratiqué à la maison: l’Handstand Walk. Selon vos possibilités logistiques, adaptez ce dernier afin
Objectifs: On est reparti pour un sprint intermittent. Votre chaîne postérieure sera mise à rude épreuve. Profitez de la petite minute de récupération pour vous
Objectifs: C’est parti pour le classique 21-15-9 cependant pas si vite, vous devrez effectuer ce dernier en reverse! Profitez donc des 2′ de récupération pour
Objectifs: Deux mouvements, un volume progressif mais aussi dégressif. Adaptez la charge et accrochez vous pour venir à bout de ce workout. ▶︎Abonnez vous à