WOD 30.11.2020
30 novembre 2020
WOD 02.12.2020
2 décembre 2020Objectifs: Deux mouvements, un volume progressif mais aussi dégressif. Adaptez la charge et accrochez vous pour venir à bout de ce workout.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur les Swings. Veillez à vous concentrer sur la position neutre du dos, et la phase de retour avec les mains proches des hanches. Ensuite sur les Pulls. Faites un focus sur l’alignement des épaules et des hanches et les coudes proches de côtes pendant le tirage.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastic et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting