WOD 06.12.2020
6 décembre 2020
WOD 08.12.2020
8 décembre 2020Objectifs: Un petit ReDo du premier confinement. 10 tours 30″ de travail pour un temps de récupération équivalent… De quoi bien débuter cette nouvelle semaine.
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Focus: Tout d’abord, sur les Snatch. Veillez à vous concentrer sur l’ extension de hanches avant le tirage avec les coudes proches des côtes. Enfin, sur les Burpees. Concentrez vous sur le fait de terminer l’extension totale de votre corps entre les répétitions.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastic et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic, Weightlifting