WOD CrossFit Louvre 1

Le Wod est la colonne vertébrale de notre programmation. Il a pour but de vous faire travailler de toutes les façons possibles au fur et à mesure du temps. Etre régulier consiste à y participer de manière constante afin d’être exposé à tout type d’exercices, de durées et d’objectifs.

20 mai 2022

WOD 20.05.2022

OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
19 mai 2022

WOD 19.05.2022

OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur la […]
18 mai 2022

WOD 18.05.2022

OBJECTIFS: Team workout. Un triplet mêlant Gym avancée et Ergomètre. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer entre 5 et 10 répétitions selon les mouvements afin […]
17 mai 2022

WOD 17.05.2022

OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
16 mai 2022

WOD 16.05.2022

OBJECTIFS: Team workout. Cet AMRAP sera un excellent moyen d’améliorer votre résistance au niveau des épaules mais aussi de votre Grip. Adaptez la charge ou les […]
15 mai 2022

WOD 15.05.2022

OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez partager les répétitions afin de venir au terme de ce couplet où vous améliorerez votre résistance musculaire et cardio respiratoire. WOD: […]
14 mai 2022

WOD 14.05.2022

OBJECTIFS: Deux AMRAP et un partenaire. Un excellent moyen pour se dépasser tout en améliorant son barbell cycling et sa résistance en gymnastique. WOD: Team of […]
13 mai 2022

WOD 13.05.2022

OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans le […]
12 mai 2022

WOD 12.05.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit upsTarget […]