20 août 2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une pré fatigue pour la seconde. Le fait de porter la MB sera très challengeant notamment pour votre […]
Le Wod est la colonne vertébrale de notre programmation. Il a pour but de vous faire travailler de toutes les façons possibles au fur et à mesure du temps. Etre régulier consiste à y participer de manière constante afin d’être exposé à tout type d’exercices, de durées et d’objectifs.
19 août 2022
OBJECTIFS: Un couplet axé sur votre résistance de tirage et grip. Adaptez les options et la charge afin d’effectuer chaque tour en environ une minute. WOD: […]
18 août 2022
OBJECTIFS: Après ce workout, vos jambes seront de la gelée. En effet, vous travaillerez votre résistance sur ces dernières tout en améliorant votre cardio. WOD: For time400m […]
17 août 2022
Objectifs: C’est parti pour des Snatch lourds où le poids augmentera. Adaptez ce dernier afin de faire les répétitions par single ou doublés. Amusez-vous bien! WOD: Team […]
16 août 2022
Objectifs: Vous connaissiez Jackie, voici sa petite soeur issue des CrossFit Games. La variante résidera dans la charge des Thrusters et les Bar Muscle Ups. Enjoy! […]
15 août 2022
OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains avec un nouveau skill. Mais aussi, de travailler votre résistance […]
14 août 2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Event des Games 2022. Adaptez l’option de Gym afin de travailler sur votre force de poussée et vous challenger. WOD: Event […]
13 août 2022
OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez à la fois partager les répétitions et bouger en synchro. Adaptez la charge et amusez-vous bien! WOD: Team of 33 Rounds30 […]
11 août 2022
OBJECTIFS: Vous travaillerez autour de mouvements en poids de corps qui amélioreront votre tirage ainsi que votre poussée des membres inférieurs et votre équilibre. WOD: 4 […]