Objectifs: Fin de semaine avec un classique Triplet mêlant Weightlifting et Gymnastique. Adaptez la charge et les options de mouvements et donnez vous à fond!
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Focus: Tout d’abord, sur les Clean&Jerk. Veillez à vous concentrer sur la double extension de hanches caractéristique à ce mouvement. Ensuite sur les V-Ups. Faites un focus sur le retour en position en Hollow entre les reps. Enfin, sur les Burpees Tuck Jumps. Concentrez vous sur le fait de monter haut les genoux sur le saut.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastic et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic, Weightlifting