29 août 2022
OBJECTIFS: En ce début de semaine, on travaille sur votre capacité à produire de la puissance avec vos membres inférieurs. Ce sera l’occasion d’atteindre des sommets! Adaptez […]
Le Wod est la colonne vertébrale de notre programmation. Il a pour but de vous faire travailler de toutes les façons possibles au fur et à mesure du temps. Etre régulier consiste à y participer de manière constante afin d’être exposé à tout type d’exercices, de durées et d’objectifs.
28 août 2022
OBJECTIFS: Un excellent moyen de travailler sur votre Barbell Cycling tout en ayant constamment de la récupération. Adaptez la charge afin de faire entre 3 à […]
27 août 2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première un sprint couplet axé sur la poussée et le tirage. Ensuite, un peu de renforcement sur le Core. WOD: […]
26 août 2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre force de poussée sur le haut et le bas du corps. Enjoy! WOD: Heavy […]
25 août 2022
OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer votre […]
24 août 2022
OBJECTIFS: Workout en deux parties. D’abord, pratique des Double Unders ou des Crossed Double Unders. Ensuite, un travail de renfo sur la force de poussée des […]
23 août 2022
OBJECTIFS: Un autre hero workout à partager. Adaptez les options et le volume afin de tourner rapidement avec votre partenaire et terminer dans la target. Agent […]
22 août 2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un EMOM qui vous permettra d’améliorer votre barbell cycling tout en travaillant votre endurance de force et grip. WOD: Emom […]
21 août 2022
OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de cal par tour. De quoi […]