WOD 04.12.2020
4 décembre 2020
WOD 06.12.2020
6 décembre 2020Objectifs: En ce samedi, vous aurez un EMOM composé de deux mouvements de Gym. Adaptez les options de mouvements et tenez bon!
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Focus: Tout d’abord, sur les Hand Release Push Up. Veillez à vous concentrer sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Ensuite sur les Jumping Lunges. Faites un focus sur le genou arrière aligné avec les hanches et l’extension complète des jambes entre les répétitions.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: EMOM. Every Minute On the Minute. Vous aurez une tâche à faire sur la minute chaque minute.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastic.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic