OBJECTIFS: Cet EMOM vous rappellera un autre plus long et plus difficile. Adaptez le volume afin de ne pas excéder les 45 » de travail et
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OBJECTIFS: En ce début de semaine, vous aurez la possibilité d’améliorer votre endurance de force sur la poussée des membres inférieurs et de tirage sur
OBJECTIFS: Aujourd’hui, un bon WOD de chats maigres! Vous aurez un workout pour améliorer votre cardio, tout en alternant les tours avec votre partenaire. WOD:
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OBJECTIFS: Un format pyramidal où votre bas du dos va déguster. Adaptez la charge en conséquence et selon votre résistance musculaire à ce niveau. Bon
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OBJECTIFS: A l’issu de cet AMRAP, vous ne sentirez plus votre haut du corps. Adaptez la charge et les options afin de faire le moins
OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout où vous devrez partager les répétitions. Lors de ce couplet, adaptez la charge afin d’effectuer de longues séries
OBJECTIFS: Heavy Day. Dans un premier temps, on soulève lourd pour ensuite mettre de la vitesse avec un couplet explosif mêlant charge et course. Un