Objectifs: Un vrai couplet typique de l’Open. Volume dégressif, et mouvements rapides d’exécution. De quoi vous mettre dans le rouge et ressentir les effets d’un
Objectifs: Un vrai couplet typique de l’Open. Volume dégressif, et mouvements rapides d’exécution. De quoi vous mettre dans le rouge et ressentir les effets d’un
Objectifs: Un workout divisé en deux parties mais axé sur le renforcement des membres inférieurs. La première sera axé sur un travail unilatéral, la seconde
Objectifs: Un triplet en ce milieu de semaine plutôt axé sur le haut du corps. Après ça, vous pourrez ressortir les débardeurs sans crainte. Team
Objectifs: Un classique couplet avec un sprint un peu long. Le Split Clean est peu pratiqué mais ce sera un excellent moyen pour le transférer
Objectifs: L’Open arrive à grand pas. Du coup, on continue la préparation avec une adaptation « Equipment Free » que vous pourrez retrouver dans quelques jours. Bon
Objectifs: Un classique couplet mêlant le Weightlifting et la Gym. Le volume sera dégressif sur les Push Presses afin de vous permettre de garder une
Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Les mouvements seront entièrement à effectuer au poids de corps. Parfait pour se faire mal sans
Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur un travail technique autour du Split Jerk. La seconde sera un classique AMRAP histoire
Objectifs: Vous retrouverez un format similaire à ce que vous avez pratiquez hier. A chaque fois un couplet à répéter un maximum de fois en