WOD 27.02.2021
27 février 2021
WOD 01.03.2021
1 mars 2021
Objectifs: Un classique couplet mêlant le Weightlifting et la Gym. Le volume sera dégressif sur les Push Presses afin de vous permettre de garder une haute intensité jusqu’à la fin. Bon Dimanche!
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur les Push Presses. Concentrez vous sur l’extension des jambes afin la press tout en maintenant les jambes complètement tendues à la fin de cette dernière. Enfin, sur les Double Under. Concentrez vous sur le mouvement des poignets tout en conservant le rebond au niveau de l’avant du pied.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting