WOD 26.02.2021
26 février 2021
WOD 28.02.2021
28 février 2021Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Les mouvements seront entièrement à effectuer au poids de corps. Parfait pour se faire mal sans matériel!
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Focus: Tout d’abord, sur les Walking Lunges. Concentrez vous sur la position de lunges avec le genou arrière sous les hanches. Après sur les Push Ups. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement ainsi que les coudes proches du corps. Enfin, sur les V-Ups. Concentrez vous sur le retour en position de Hollow entre chaque répétition.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. AS Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés dans le temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique