Objectifs: Un triplet en ce milieu de semaine plutôt axé sur le haut du corps. Après ça, vous pourrez ressortir les débardeurs sans crainte. Team Gros Bras!
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Focus: Tout d’abord, sur les Pulls et les Push Ups. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et le hanches durant tout le mouvement ainsi que les coudes proches des côtes. Enfin, sur les Manmakers. Concentrez vous sur le retour du mouvement avec les pieds ancrés au sol et le dos droit.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting