Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de
Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de
Objectifs: On termine la semaine avec un classique Benchmark, full Gym! Adaptez le volume ou les options de mouvements et bon Dimanche en compagnie de
Objectifs: Vous le savez quand il y a de la récupération imposée, il faut se méfier. Notamment quand il y a des burpees… Accrochez vous
Objectifs: Si demain vous n’arrivez pas à vous gratter le dos, bonne nouvelle c’est normal. Adaptez donc le volume en conséquence notamment sur les HSPU.
Objectifs: Deux mouvements, peu de temps, un max de rounds…. Un excellent combo pour envoyer la sauce et se faire plaisir en ce milieu de
Objectifs: Focus sur uniquement l’haltérophilie. Vous retrouverez trois mouvements avec un volume dégressif. Adaptez la charge pour faire de longues séries. ▶︎Abonnez vous à notre
Objectifs: On continue la semaine sur un couplet mêlant des Split Jerk et des Double Unders. Challengez vous sur la charge du Split Jerk et
Objectifs: Un format bien connu pour un nouveau Girl Workout. Adaptez les options de mouvements pour effectuer un maximum de répétitions tout en restant constant.
Objectifs: Un couplet pour cette fin de semaine avec deux mouvements opposés mais sollicitant les mêmes groupes musculaires. De quoi rester en forme en ce