Objectifs: Un couplet pour cette fin de semaine avec deux mouvements opposés mais sollicitant les mêmes groupes musculaires. De quoi rester en forme en ce Dimanche de Pâques!
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Focus: Tout d’abord, sur les 2 Pump Burpees. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant la push up. Enfin, sur les SDHP. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage tout en conservant les talons constamment ancrés au sol.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning