Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette
Objectifs: Max Effort. C’est la thématique du jour! Trois mouvements, trois minutes de travail peu de récupération. Adaptez les options pour bouger le plus longtemps possible
Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un
Objectifs: Le retour du Curtis! Cette fois-ci il sera accompagné de Burpees afin de pimenté le tout! Adaptez la charge pour effectuer entre 3 et 5
Objectifs: Un bon couplet pour terminer cette semaine où l’élément central sera la MedBall. Adaptez la charge ou les options afin de conserver une intensité haute
Objectifs: Un classique workout orienté sur le max effort et la résistance musculaire et cardio respiratoire. Adaptez la charge et les options afin de bouger le
Objectifs: Après une semaine avec beaucoup de charges externes, vous aurez l’occasion d’améliorer votre conditionnement métabolique. Adaptez les distances pour effectuer les distance en moins de
Objectifs: Un parfait deux en un! Vous aurez le squat clean qui sera récurrent mais avec deux mouvements de Gym opposés. Deux sprints entrecoupés de récupération.
Objectifs: Weightlifting Day. Un seul et unique mouvement au programme mais dans la continuité de celui de la semaine dernière. Cette fois-ci, vous ferez du Hang