Objectifs: C’est parti pour un workout qui mettra à mal vos jambes et vos épaules. Adaptez les mouvements ou la charge et c’est parti! Home
Objectifs: C’est parti pour un workout qui mettra à mal vos jambes et vos épaules. Adaptez les mouvements ou la charge et c’est parti! Home
Objectifs: On continue la semaine avec un workout avec partenaire. L’idée sera d’alterner à chaque tour. Du coup, pas d’excuses! Vous allez devoir envoyer la
Objectifs: Dernier jour de la semaine où vous aurez un couplet de deux mouvements qui mettront à mal votre cardio. Adaptez la charge et l’option
Objectifs: On continue la semaine avec un Metcon composé de deux mouvements. Aussi, adaptez la charge et l’option sur les Double Under afin de faire
Objectifs: C’est parti pour un bon Metcon boule de feu! Vous aurez un mouvement de Weightlifting rarement effectué: le Devil Clean. Bien plus simple qu’un
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBpdKpKoIgb/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Malgré le gros volume de tours, vous devrez effectuer avec le moins de break possible les deux mouvements du jour. Adaptez
Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de « Fight Gone Bad ». Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est
Aujourd’hui vous aurez un couplet, où vos épaules seront lourdement sollicitées. Autant sur les HSPU que les Double Under. AFTER PARTY 21 15 9 OHS
A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement