WOD 30.04.2022
OBJECTIFS: On débute le weekend avec un workout axé sur la résistance des épaules et de votre cardio. Adaptez la charge et le volume et amusez-vous bien! WOD: WITH PartnerAMRAP 22′10 DB Manmaker 50-35lb100 DU ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le DB Manmaker. Concentrez […]
WOD 17.04.2022
OBJECTIFS: Si il vous restait des épaules, ce ne sera plus le cas après ce workout. Adaptez les options de mouvements et bon dimanche à toutes et à tous! WOD: 4 Rounds20 Pull ups100 Double Unders20/16 Cal Skierg/Bike ergTarget : 12′-14′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 29.03.2022
OBJECTIFS: Que diriez-vous d’améliorer votre cardio tout en travaillant votre Core? Et bien, c’est ce que vous ferez aujourd’hui lors de cet AMRAP. Veillez à trouver des options vous permettant de bouger constamment durant les 25 minutes. WOD: AMRAP 25′60 Double unders10 Burpees to target30 » L-sit ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 16.03.2022
OBJECTIFS: Un format de max effort sur trois mouvements. Sur ces derniers, vos membres inférieurs seront fortement sollicités. Adaptez la charge en conséquence pour faire peu de break durant la minute. WOD: 5 Rounds1′ DU1′ DB Step Overs 50-35lb1′ KB Swings 24-16kg1′ Rest ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 11.03.2022
OBJECTIFS: WOD Final de la saison 2022 de l’Open. Si vous n’êtes pas inscrit, adaptez charges et options afin de terminer avant la fin du time cap. Sinon, accrochez vous car ça va être épique! WOD: For time:21 pull-ups42 double-unders21 thrusters (weight 1)18 chest-to-bar pull-ups36 double-unders18 thrusters (weight 2)15 bar muscle-ups30 double-unders15 thrusters (weight 3) […]
WOD 06.03.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, un bon WOD de chats maigres! Vous aurez un workout pour améliorer votre cardio, tout en alternant les tours avec votre partenaire. WOD: With PartnerAMRAP 20′300m Row50 DU*Alternate each round ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer […]
WOD 01.03.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout où vous devrez partager les répétitions. Lors de ce couplet, adaptez la charge afin d’effectuer de longues séries sur les Snatchs. Pour les DU, vous devez les effectuer Unbroken. WOD: With Partner4 Rounds40 Power Snatchs 95-65lb100 Double undersTarget : 15′-17′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous […]
WOD 22.02.2022
OBJECTIFS: On redescend en pression après le workout d’hier. Profitez en pour pratiquer vos Double Under sur les 2 minutes. Ensuite, un triplet où vous pourrez améliorer votre Gym tout en ayant la pré-fatigue due à la course. WOD: AMRAP 2′Double undersThen:AMRAP 16′16 Alt One Leg Squats16 Pull ups400m Run ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
WOD 09.02.2022
OBJECTIFS: Lors de cet EMOM, vous pourrez améliorer votre conditionnement métabolique sur les Double Under mais aussi votre résistance de poussée sur le haut du corps avec les HSPU. Adaptez les options afin de tenir les 24 minutes. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]