Objectifs: Plusieurs AMRAP de 4 minutes au cours desquels vous devrez bouger sans interruption. Adaptez les options et charges et accrochez vous! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Plusieurs AMRAP de 4 minutes au cours desquels vous devrez bouger sans interruption. Adaptez les options et charges et accrochez vous! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Format intermittent sur des mouvements de Gym. L’idée sera d’effectuer un maximum de fois ces deux mouvements sur 2′ pour ensuite récupérer sur le
Objectifs: Un Crossfit.com pour terminer la semaine. Un seul mouvement mais très challengeant pour vos épaules. Essayez de faire le moins de break possible pour
Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Vous aurez la combinaison d’un mouvement de Weightlifting et de Gym. Parfait pour ce samedi! ▶︎Abonnez
Objectifs: Fin de semaine ardue avec ce couplet. Essayez de faire de longues séries avec un minimum de break sur les Cleans, et gardez un
Objectifs: Classique couplet en ce dimanche mais avec un gros volume de répétitions. Adaptez le nombre de répétitions pour effectuer de longues séries. ▶︎Abonnez vous
Objectifs: Ce workout vous rappellera un Benchmark et en effet, le format est similaire. Choisissez des options de mouvements qui vous permettent de bouger continuellement
Objectifs: Vous connaissez ce format par coeur et pourtant il ne manquera pas de vous surprendre. On continue notre préparation à l’Open avec ce workout
Objectifs: Un EMOM en ce début de week-end. Vous aurez les trois modalités en un seul workout. Adaptez les options de mouvements afin de tenir