WOD 23.08.2022
OBJECTIFS: Un autre hero workout à partager. Adaptez les options et le volume afin de tourner rapidement avec votre partenaire et terminer dans la target. Agent spécial de la « U.S. Drug Enforcement Administration » il a été tué à l’âge de 37 ans, lors d’une mission de lutte contre les stupéfiants dans l’ouest de l’Afghanistan, lorsque […]
WOD 10.08.2022
OBJECTIFS: Workout rendant hommage au capitaine de l’armée américaine Dan Whitten, 28 ans, de Grimes, IA, affecté au 1er bataillon, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat Team, 82nd Airborne Division, basé à Fort Bragg, NC, est décédé le 2 février 2010, lorsque les forces ennemies à Zaboul, en Afghanistan, a attaqué son véhicule avec un […]
WOD 07.08.2022
OBJECTIFS: En ce dimanche, vous aurez un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin de terminer ce workout dans la target de temps. WOD: 5 Rounds400m Run5 deadlifts 275-185lb10 burpeesTarget : 12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 30.07.2022
OBJECTIFS: Ce Workout a été créé pour Robert Guerrero dit « The Ghost ». Il a pour but de mimer 6 rounds de combat de 3 minutes chacun suivi d’une minute de récupération. L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque minute, gardez un rythme constant et garder une target de répétitions en tête WOD: ‘The […]
WOD 27.07.2022
OBJECTIFS: Partner workout. Vous devrez partager les reps de cet AMRAP. Adaptez la charge et les options afin de rentrer dans la target de tours donnée. WOD: With PartnerAMRAP 20′10 Squat Snatchs 135-95lb60 One Leg Squats30 Burpees ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Squat […]
WOD 19.07.2022
OBJECTIFS: On aime ce format de sprint intermittent. Vous devrez adapter la charge afin de rester dans l’intervalle de temps demandé. WOD: 5 Rounds (2′ Rest)AMRAP 3′200m Run8 Snatchs 135-95lbMax Burpees ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de […]
WOD 05.07.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout avec un gros volume de répétitions. Adaptez les options et au besoin la quantité de répétitions. WOD: JPO Day ITeam Of 2For time100 Pull ups100 Burpees100 DB Clean/Jerks 50-35lb100 LungesTarget : 16′-18′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les […]
WOD 27.06.2022
OBJECTIFS: Simple mais terriblement efficace. Vous devrez augmenter le volume de répétitions chaque minute jusqu’au fail. Pour pimenter le tout, un peu de force avant sur le haut du corps. WOD: 10′5 Shoulder PressesThen:Death By BurpeesEMOM 1 : 1 Burpees2 : 2 Burpees3 : 3 Burpees4 : 4 Burpees…Until your fail ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]
WOD 15.06.2022
