23 août 2022
Forrest For Time Hero WOD L Pull Up Toes To Bar Burpee Run

WOD 23.08.2022

OBJECTIFS: Un autre hero workout à partager. Adaptez les options et le volume afin de tourner rapidement avec votre partenaire et terminer dans la target. Agent […]
10 août 2022
Hero WOD For Time KB Swings Box Jump Run Burpee Wall Ball

WOD 10.08.2022

OBJECTIFS: Workout rendant hommage au capitaine de l’armée américaine Dan Whitten, 28 ans, de Grimes, IA, affecté au 1er bataillon, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat […]
7 août 2022
For Time Triplet Run Burpee Deadlift

WOD 07.08.2022

OBJECTIFS: En ce dimanche, vous aurez un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin de terminer ce workout dans […]
30 juillet 2022
The Ghost Max Effort Row Burpee Double Under

WOD 30.07.2022

OBJECTIFS: Ce Workout a été créé pour Robert Guerrero dit « The Ghost ». Il a pour but de mimer 6 rounds de combat de 3 minutes chacun […]
27 juillet 2022
AMRAP Partner Workout Squat Snatch One Leg Squat Burpee

WOD 27.07.2022

OBJECTIFS: Partner workout. Vous devrez partager les reps de cet AMRAP. Adaptez la charge et les options afin de rentrer dans la target de tours donnée. […]
19 juillet 2022
AMRAP run snatch max burpees

WOD 19.07.2022

OBJECTIFS: On aime ce format de sprint intermittent. Vous devrez adapter la charge afin de rester dans l’intervalle de temps demandé. WOD: 5 Rounds (2′ Rest)AMRAP […]
5 juillet 2022
Team workout Pull Up Burpee Lunges DB Clean and Jerk

WOD 05.07.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout avec un gros volume de répétitions. Adaptez les options et au besoin la quantité de répétitions. WOD: JPO Day ITeam […]
27 juin 2022
Shoulder Press Death by Burpee

WOD 27.06.2022

OBJECTIFS: Simple mais terriblement efficace. Vous devrez augmenter le volume de répétitions chaque minute jusqu’au fail. Pour pimenter le tout, un peu de force avant sur le […]