20 mai 2022

WOD 20.05.2022

OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
13 mai 2022

WOD 13.05.2022

OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans le […]
2 mai 2022

WOD 02.05.2022

OBJECTIFS: Un vrai sprint comme on les aime avec el famoso Thruster couplé à des Burpees. Adaptez bien le volume afin de terminer dans la target […]
29 avril 2022

WOD 29.04.2022

OBJECTIFS: Un workout de chats maigres. Adaptez le volume et la distance afin d’effectuer chaque tour en moins de 6 minutes. WOD: 3 ROUNDS500m row 21 burpees 400m […]
16 avril 2022

WOD 16.04.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez la […]
11 avril 2022

WOD 11.04.2022

OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long! Bon […]
6 avril 2022

WOD 06.04.2022

OBJECTIFS: HEAVY DAY. On retrouve le même mouvement que la semaine dernière, cependant le format sera différent. Vous devrez effectuer 2 reps lourdes pour ensuite pratiquer […]
21 mars 2022

WOD 21.03.2022

OBJECTIFS: Partner WOD. Dans un premier temps, vous effectuerez un AMRAP où l’alternance sera rapide du fait du faible volume de répétitions par tour. Visez 1’30 […]
18 mars 2022

WOD 18.03.2022

OBJECTIFS: On débute la saison des French Throwdown et ainsi la préparation aux qualifications. Vous aurez une première partie axée sur du Snatch pour lourd. Ensuite, […]