7 juin 2022
Front Squat Burpee Couplet Sprint

WOD 07.06.2022

OBJECTIFS: Un sprint en format couplet. Simple au premier abord mais terriblement efficace pour vous satelliser. Seulement, un seul c’est bien, deux c’est mieux! WOD: 2 Rounds10 […]
4 juin 2022
For Time Triplet Run KB Swing Burpees

WOD 04.06.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un Triplet simple mais terrible pour votre cardio. Adaptez la charge ou le volume afin de terminer les tours dans […]
25 mai 2022
AMRAP Row Burpee Run

WOD 25.05.2022

OBJECTIFS: On repart pour un workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de tours donnée et ainsi améliorer […]
20 mai 2022
Thruster Burpee For Time Couplet

WOD 20.05.2022

OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
13 mai 2022
For Time Triplet Run Row Burpees

WOD 13.05.2022

OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans le […]
2 mai 2022
Thruster Burpee For Time Couplet Sprint

WOD 02.05.2022

OBJECTIFS: Un vrai sprint comme on les aime avec el famoso Thruster couplé à des Burpees. Adaptez bien le volume afin de terminer dans la target […]
29 avril 2022
For time Row Run Burpee

WOD 29.04.2022

OBJECTIFS: Un workout de chats maigres. Adaptez le volume et la distance afin d’effectuer chaque tour en moins de 6 minutes. WOD: 3 ROUNDS500m row 21 burpees 400m […]
16 avril 2022
AMRAP DB Row Handstand Walk Run Burpee

WOD 16.04.2022

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez la […]
11 avril 2022
1 max effort Power Snatch OHS Burpee

WOD 11.04.2022

OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long! Bon […]