OBJECTIFS: Un sprint en format couplet. Simple au premier abord mais terriblement efficace pour vous satelliser. Seulement, un seul c’est bien, deux c’est mieux! WOD: 2 Rounds10 […]
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un Triplet simple mais terrible pour votre cardio. Adaptez la charge ou le volume afin de terminer les tours dans […]
OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir. Adaptez […]
OBJECTIFS: Un workout de chats maigres. Adaptez le volume et la distance afin d’effectuer chaque tour en moins de 6 minutes. WOD: 3 ROUNDS500m row 21 burpees 400m […]
OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long! Bon […]