OBJECTIFS: Un sprint en format couplet. Simple au premier abord mais terriblement efficace pour vous satelliser. Seulement, un seul c’est bien, deux c’est mieux! WOD: 2
OBJECTIFS: Un sprint en format couplet. Simple au premier abord mais terriblement efficace pour vous satelliser. Seulement, un seul c’est bien, deux c’est mieux! WOD: 2
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un Triplet simple mais terrible pour votre cardio. Adaptez la charge ou le volume afin de terminer les tours
OBJECTIFS: On repart pour un workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de tours donnée et ainsi
OBJECTIFS: Vous retrouverez le combo de la muerte aka Thrusters et Burpees. Cette fois ci pas de volume dégressif mais un gros volume à tenir.
OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans
OBJECTIFS: Un vrai sprint comme on les aime avec el famoso Thruster couplé à des Burpees. Adaptez bien le volume afin de terminer dans la
OBJECTIFS: Un workout de chats maigres. Adaptez le volume et la distance afin d’effectuer chaque tour en moins de 6 minutes. WOD: 3 ROUNDS500m row 21
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez
OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long!
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