Objectifs: Couplet en mode sprint mais avec de la constance durant les 9′. Visez 1 tour par minute et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Couplet en mode sprint mais avec de la constance durant les 9′. Visez 1 tour par minute et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Couplet à format de répétitions dégressif. Deux pattern de mouvements opposés utilisant les même groupes musculaires. Fatigue musculaire et cardio en peine garantis! ▶︎Abonnez
Objectifs: Une adaptation d’un CrossFit.com qui mettra à mal votre mental. Au fur et à mesure du WOD et du temps décroissant accélérez votre cadence.
Objectifs: Un format de WOD très connu mais avec de légères variations dans les mouvements. Adaptez la charge ou les options afin de bouger sur
Objectifs: Petit couplet contenant un mouvement peu pratiqué et pourtant challengeant. Adaptez la charge sur le Turkish Get Up afin de vous concentrer sur la
Objectifs: Un charmant Chipper en cette fin de semaine. Un volume de répétitions croissant et une large variété de mouvements… Parfait pour ce week-end prolongé,
Objectifs: Enfin l’adaptation à la maison de ce fameux Hero Workout axé autour des Presses. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent
Objectifs: Un « petit » WOD long en ce milieu de semaine. Vous aurez deux mouvements de tirage: un par transfert de puissance, le second plus strict.
Objectifs: Plusieurs AMRAP de 4 minutes au cours desquels vous devrez bouger sans interruption. Adaptez les options et charges et accrochez vous! ▶︎Abonnez vous à