Objectifs: On continue la semaine avec un classique Triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin d’effectuer chaque tour dans
Objectifs: On continue la semaine avec un classique Triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin d’effectuer chaque tour dans
Objectifs: On démarre la semaine avec un Gym Day. L’idée durant tout la séance sera de pratiquer l’Handstand Walk au travers de différents ateliers. Ensuite, vous
Objectifs: Petit workout avec partenaire pour cette fin de semaine. Vous aurez 10 tours à compléter sur le format « You Go, I Go » soit un tour
Objectifs: Classique couplet mêlant des Cleans lourds avec de la course. Le plus dur, sera la gestion de votre rythme cardiaque sur le retour de la
Objectifs: Benchmark Day. Retour des Hero workout après les deux Girls Workouts consécutifs. Trois mouvements avec peu de répétitions afin d’effectuer un maximum de tours. Enjoy!
Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui, on continue le travail sur le Snatch à travers le Hang Snatch. Ensuite, vous aurez un petit travail de résistance sur 7′
Objectifs: Encore un workout avec partenaire. Cette fois-ci, pas de récupération possible. Vous devrez être soit au rameur, soit au L-Sit à la barre. Autrement dit,
Objectifs: On continue notre semaine avec un Partner Workout. Le but survivre à deux à travers deux mouvements dont vous devrez répartir les répétitions entre vous.
Objectifs: On débute la semaine avec du LOURD! Au sens propre! Dans un premier temps, vous devrez soulever lourd sur peu de répétitions pour ensuite, travailler