Objectifs: On démarre la semaine avec un Gym Day. L’idée durant tout la séance sera de pratiquer l’Handstand Walk au travers de différents ateliers. Ensuite, vous devrez l’appliquer dans un petit workout. Bonne semaine!
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Focus: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et la flexion minimum de bras. Enfin, sur les Strict Pull Ups. Concentrez vous sur la position de Hollow durant l’intégralité du mouvement ainsi que sur l’amplitude complète.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: Gym Day. L’objectif sera de pratiquer un mouvement spécifique de Gymnastique. For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique
Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique