Objectifs: On continue notre semaine avec un Partner Workout. Le but survivre à deux à travers deux mouvements dont vous devrez répartir les répétitions entre vous. Accrochez-vous et amusez vous bien!
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Focus: Tout d’abord, sur les Burpees Deadlift To Step Up. Faites un focus sur le retour du Burpee et l’amorce du deadlift en maintenant le dos droit. Enfin, sur les Muscle Ups. Veillez Ă vous concentrer sur l’accĂ©lĂ©ration du mouvement vers l’arrière et la poussĂ©e de la barre vers le bas.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant un mouvement de Weightlifting et un de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique