Objectifs: Gym Day. Votre objectif sera d’améliorer la technique de votre Muscle Up. Ensuite, vous aurez un renforcement plus technique autour de ce dernier. Enjoy! ▶︎Abonnez
Objectifs: Gym Day. Votre objectif sera d’améliorer la technique de votre Muscle Up. Ensuite, vous aurez un renforcement plus technique autour de ce dernier. Enjoy! ▶︎Abonnez
Objectifs: Heureusement que vous aurez un partenaire pour venir à bout de ce workout. Vous devrez partager les répétitions tout en effectuant des Burpees chaque minute.
Objectifs: Un petit AMRAP pour terminer la semaine tranquillement. Challengez vous sur les Toes To Bar et les DB Snatch grâce au faible volume de répétitions
Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le
Objectifs: En ce vendredi, vous aurez un WOD de l’Open qui contiendra un Benchmark bien connu. Vous devrez essayer de terminer le tour et peut-être d’en
Objectifs: L’occasion sera parfaite pour pratiquer le mouvement du Split Jerk tout en travaillant votre force de poussée sur de la Gym. Le Finisher sera là
Objectifs: C’est parti pour un classique Triplet où vous retrouverez les 3 modalités du CrossFit. Adaptez les options afin de terminer dans la target de temps
Objectifs: L’ Overhead squat sera le mouvement du jour. Vous pratiquerez ce dernier sur des répétitions lourdes puis plus léger sur un classique couplet mixé avec
Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post