Objectifs: Un petit AMRAP pour terminer la semaine tranquillement. Challengez vous sur les Toes To Bar et les DB Snatch grâce au faible volume de répétitions par tour. Bon Dimanche!
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Focus: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Essayez de conserver le timing du kipping le plus longtemps possible en enroulant le bassin. Ensuite, sur les DB Snatchs. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en conservant le coude proche des côtes. Enfin, sur les Box Jumps. Veillez à vous concentrer sur le rebond au sol afin d’aller plus vite sur vos répétitions.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez rester le plus constant possible dans le laps de temps imparti.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume de répétitions au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique