Objectifs: L’ Overhead squat sera le mouvement du jour. Vous pratiquerez ce dernier sur des répétitions lourdes puis plus léger sur un classique couplet mixé avec de la Gym. Enjoy!
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur l’Overhead Squat. Veillez à conserver la barre les épaules les hanches et le milieu des pieds alignés. Ensuite, concentrez vous sur le fait de repousser la barre un maximum vers le haut. Enfin, sur les Chest To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Round As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume de répétitions au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting