OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur
OBJECTIFS: C’est rare mais ça arrive, aujourd’hui on travaille sur votre résistance sur la course. Ensuite, vous aurez un triplet pour améliorer votre force sur
OBJECTIFS: Team workout. Un triplet mêlant Gym avancée et Ergomètre. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer entre 5 et 10 répétitions selon les mouvements
OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus
OBJECTIFS: Team workout. Cet AMRAP sera un excellent moyen d’améliorer votre résistance au niveau des épaules mais aussi de votre Grip. Adaptez la charge ou
OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez partager les répétitions afin de venir au terme de ce couplet où vous améliorerez votre résistance musculaire et cardio respiratoire.
OBJECTIFS: Deux AMRAP et un partenaire. Un excellent moyen pour se dépasser tout en améliorant son barbell cycling et sa résistance en gymnastique. WOD: Team
OBJECTIFS: Un autre workout de chats maigres. Adaptez le volume ou la distance afin de tenir la target de temps donnée et ainsi terminer dans
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit
OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour.