OBJECTIFS: C’est reparti pour du rameur sur un format intermittent. Cette fois-ci, ce sera dégressif. Adaptez donc votre cadence et essayez de rester le plus
OBJECTIFS: C’est parti pour un Heavy Day. Vous aurez un travail autour de la force explosive avec des mouvements précédemment utilisés lors du dernier Heavy
OBJECTIFS: C’est reparti pour un travail autour de votre grip et votre tirage. Concentrez vous sur le fait de bouger constamment lors des intervalles de temps.
OBJECTIFS: En ce début de week-end, vous aurez l’occasion de travailler sur votre Gym. Durant cet AMRAP, vous aurez un vrai challenge en terme de résistance
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une excellente pré fatigue pour le couplet qui va suivre. Adaptez donc la distance mais aussi la
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire afin de venir à bout du volume conséquent proposé aujourd’hui. WOD: With PartnerFor time100 Wall
OBJECTIFS: Un workout axé sur votre force et résistance sur le tirage. Adaptez les mouvements ainsi que le volume au besoin afin de terminer dans la
OBJECTIFS: Un sprint en format couplet. Simple au premier abord mais terriblement efficace pour vous satelliser. Seulement, un seul c’est bien, deux c’est mieux! WOD: 2