OBJECTIFS: C’est reparti pour du rameur sur un format intermittent. Cette fois-ci, ce sera dégressif. Adaptez donc votre cadence et essayez de rester le plus constant possible.

WOD: For time
1000m ROW
Rest 4′
750m ROW
Rest 3′
500m ROW
Rest 2′
250m ROW

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. Enfin, sur la position de retour, pensez à avoir les épaules en avant des hanches, tout en conservant le dos droit.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve. Notamment, au niveau de votre endurance des membres inférieurs en terme de poussée et du cardio.

FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.

COMPLEXITE: Entrainement contenant un seul mouvement de Metabolic Conditioning

SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.

MODALITES: Metabolic Conditioning

🎁 MOIS DE JUIN OFFERT*

Votre mois offert chez CrossFit Louvre à Paris pour vous motiver !