L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Le wall climb est un excellent exercice pour améliorer votre »activation des épaules » et vous
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Le wall climb est un excellent exercice pour améliorer votre »activation des épaules » et vous
L’objectif de cet entrainement est de se préparer à faire le format d’entrainement des Opens.Vous allez augmenter vos répétitions par 3 sur les deux mouvements.
Le WOD se décompose en deux parties; la première partie sera orientée sur du renforcement. L’angle de poussée du Floor Press permet d’améliorer votre Handstand
Aujourd’hui l’entrainement n’a pas d’objectif de série ou de montée de charge. Utilisez les 20 minutes pour optimiser votre mécanique sur le complexe.Si vous vous
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 2 workouts différents.Le premier sera orienté sur le métabolique conditioning, visez les 100 DU Unbroken. Le rythme de la
Un mois avant les Opens, nous effectuerons les mouvements que l’on retrouve de façon récurrente sur les 9 dernières éditions.L’objectif d’aujourd’hui est de travailler votre
L’objectif de cet entrainement est de coupler deux mouvements.Un mouvement de tirage avec un mouvement de poussée.Les épaules seront mises à rude épreuve.Essayez de faire
Benchmark : comparez vos scoresRestez constant durant l’ensemble de ce Wod.Le 400m devrait être fait en moins de2 minutes.30 BJ en 1’30 ».Les 30 WB devraient
Considérez cet entrainement comme un sprint.Utilisez une charge pour effectuer vos Cleans Unbroken.Le Split vous permet de travailler de façon unilatérale mais également sur la