L’objectif de cet entrainement est de travailler sur chaque minute.La première minute, visez 40-45 » d’effort sur le rameur, adaptez votre distance pour cela.La deuxième minute;

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Nous continuons le travail dynamique associé avec du lourd.Aujourd’hui on attaquera par les Kneeling Jump pour améliorer

L’objectif de l’entrainement sera d’avoir un travail de conditioning tout en utilisant des mouvements d’Haltérophilie. La charge devra vous permettre de faire le plus longtemps

Entrainement de CF Laval.L’objectif est d’avoir une charge qui vous permet de faire les répétitions tout en gardant les épaules activées.Utilisez un seul DB, cela

L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices de conditioning avec un exercice de Weightlifting. Essayez d’avoir un rythme rapide sur la course, et

L’objectif de l’entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire.Switchez tous les 10-15 reps selon les exercices. Adaptez la charge pour bouger vite et de

L’objectif de l’entrainement est de travailler le snatch. Premier format; vous effectuerez un Emom de 7′ avec des Hang Snatchs : concentrez vous sur le

WOD de CF Laval, l’objectif est d’effectuer un burpee inversé. Cela consiste à s’allonger sur le dos, revenir en se mettant debout et utiliser l’élan

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Aujourd’hui vous enchainerez 3 exercices de suite, 3 Back Squat qui devront être lourds (si premier heavy day,