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L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 2 workouts différents.
Le premier sera orienté sur le métabolique conditioning, visez les 100 DU Unbroken. Le rythme de la course doit être soutenu car il y a seulement 2 tours, donc voyez cet entrainement comme un sprint.
La deuxième partie sera orientée sur la gymnastique. Les Deficit Push Ups permettent d’améliorer l’amplitude de mouvement sur les press et donc votre force.
Mouvements: Run, Double Under, Deficit Push Up, Air Squat
