L’objectif de cet entrainement est d’alterner entre des exercices statiques et des exercices dynamiques.Sur les mouvements statiques, concentrez vous sur le maintien de la midline.Concernant
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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Gardez un rythme constant sur les deux mouvements.Essayez de pratiquer la respiration nasale.Cela vous permettra de tenir
Workout pour rendre hommage à l’agent du FBI Grégorie J.Rahoi.L’objectif est de rester constant durant les 12 minutes.La charge doit vous permettre de faire les
Hero Wod qui rend hommage à Sergeant William Ricky Rudd.L’objectif de cet entrainement est de rester le plus constant possible durant 20′.Ce workout sera un
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un couplet court. L’OHS est mouvement qui challenge votre équilibre, votre coordination mais également votre force et votre
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre capacité oxydative.Vous devriez avoir un temps d’effort de 40 » pour un temps de récupération de 20 ».Vous aurez deux
L’objectif de cet entrainement est de travailler sur le développement de l’explosivité.Vous aurez 15 » d’effort max sur un mouvement lourd et technique avec 45 » de
Classique du CF, l’objectif de cet entrainement est de rester constant sur la minute tout en gardant un nombre de reps élevé.Comparez vos scores avec
Team relay, l’objectif est de compléter le 21/15/9, puis de passer le relay à son partenaire. Votre score sera le temps mis par les deux
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