WOD 20.04.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Aujourd’hui, on améliorer votre force de poussée du bas du corps. D’abord, à travers un mouvement lourd et ensuite un couplet sur des mouvements plus légers. WOD: Heavy DaySumo Deadlift5-5-3-3-1-1 4 Rounds 10 Good morning 12 Jumping lungesTarget : 7′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 14.03.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre de plus en plus lourd. Alors? Prêt à soulever des maisons?! WOD: HEAVY DAY5-5-5 Shoulder Press3-3-3 Push Press1-1-1 Push JerkThen:AMRAP 6′20 » Handstand Hold10 Sit Ups10/10 Jumping Lunges ▶︎Abonnez vous à […]
WOD 24.02.2021
Objectifs: Deux AMRAP aujourd’hui. Vous aurez à chaque fois des mouvements dynamiques couplé à des mouvements isométriques. Un mélange atypique pour ce milieu de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur le rebond au sol et le […]
WOD 14.01.2021
Objectifs: Workout en deux parties où vous améliorerez votre Handstand Hold dans un premier temps. Ensuite, sprint intermittent sur des mouvements qui vous mettront la tête à l’envers. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Handstand Hold. Concentrez vous sur l’alignement […]
WOD 21.12.2020
Objectifs: 8 sera le chiffre du jour. 8 tours, 8 répétitions de chaque mouvement. Un mélange de Gym et d’haltéro, un bon moyen pour débuter la semaine. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Burpees Box Jumps. Veillez à vous concentrer sur le […]
WOD 05.12.2020
Objectifs: En ce samedi, vous aurez un EMOM composé de deux mouvements de Gym. Adaptez les options de mouvements et tenez bon! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Hand Release Push Up. Veillez à vous concentrer sur l’alignement entre les épaules et […]
WOD 26.11.2020
Objectifs: Ce WOD est divisé en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de vos membres inférieurs avec un mouvement de force suivi d’un dynamique. La suivante, sera un WOD où vous devrez utiliser au mieux votre extension de hanches. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 22.10.2020
Objectifs: Vous connaissiez les Devil Press, les Devil Cleans… Voici maintenant les Devil Lunges. Ils seront accompagnés de Jumping Lunges afin de mettre à mal vos membres inférieurs. Home WOD: Effectuez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
WOD 13.10.2020
Objectifs: Vous retrouverez un mouvement que nous n’avons pas pratiqué depuis longtemps: Le Curtis. A ce dernier se rajouteront deux mouvements qui mettront à mal votre haut et bas du corps. Enjoy! Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]