Objectifs: Workout en deux parties où vous améliorerez votre Handstand Hold dans un premier temps. Ensuite, sprint intermittent sur des mouvements qui vous mettront la tête à l’envers. Have Fun!
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Focus: Tout d’abord, sur le Handstand Hold. Concentrez vous sur l’alignement entre les mains, les épaules, les hanches et les pieds. Ensuite, sur les Jumping Lunges. Faites un focus sur l’angle droit que devront former vos jambes à chaque répétitions. Après sur les Reverse Burpees To Handstand. Veillez à vous concentrer sur le retour afin de plus facilement passer en handstand. Enfin sur les HSPU. Votre attention devra être portée sur le tripod entre votre tête et vos mains en position basse du mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique