7 août 2022
For Time Triplet Run Burpee Deadlift

WOD 07.08.2022

OBJECTIFS: En ce dimanche, vous aurez un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin de terminer ce workout dans […]
12 juillet 2022
AMRAP Deadlift DB Stp Up

WOD 12.07.2022

OBJECTIFS: Ce genre de couplet est un excellent moyen d’améliorer votre résistance de force sur le bas du corps. Adaptez la charge en conséquence. WOD: AMRAP […]
6 juillet 2022
For Time Row Run Deadlift Triplet

WOD 06.07.2022

OBJECTIFS: Un triplet explosif. Vous aurez la possibilité à la fois d’améliorer votre endurance cardio respiratoire mais aussi votre résistance de force. WOD: 3 Rounds400m Run500m […]
30 juin 2022
Heavy Day Deadlift E2MOM

WOD 30.06.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Aujourd’hui, vous allez travailler votre endurance de force sur le mouvement du Deadlift. Adaptez la charge en fonction de votre max. WOD: Heavy […]
10 juin 2022
For Time Run Deadlift Strict HSPU

WOD 10.06.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une excellente pré fatigue pour le couplet qui va suivre. Adaptez donc la distance mais aussi la charge […]
3 mai 2022
Couplet Deadlift Box Jump Team Week Qualifier

WOD 03.05.2022

OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux mouvements et deux formats proposés pour le workout du jour. Trouvez celui qui vous fait vibrer et sur lequel […]
3 avril 2022
AMRAP Ski Erg Run Deadlift Partner Workout

WOD 03.04.2022

OBJECTIFS: En ce dimanche, vous retrouverez à nouveau un partner workout. Et pour une fois, on ajoute du Ski Erg. Adaptez la charge du deadlifts pour […]
4 mars 2022
22.2 Deadlift Bar Facing Burpee For Time Couplet

WOD 04.03.2022

OBJECTIFS: Un format pyramidal où votre bas du dos va déguster. Adaptez la charge en conséquence et selon votre résistance musculaire à ce niveau. Bon courage! […]
3 mars 2022
For Time Run Burpee Over Deadlift

WOD 03.03.2022

OBJECTIFS: Un format sprint intermittent où les options de charge et de répétitions seront déterminantes pour vous permettre d’avoir un peu de récupération afin de tenir […]

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