OBJECTIFS: En ce dimanche, vous aurez un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin de terminer ce workout dans […]
OBJECTIFS: Ce genre de couplet est un excellent moyen d’améliorer votre résistance de force sur le bas du corps. Adaptez la charge en conséquence. WOD: AMRAP […]
OBJECTIFS: Un triplet explosif. Vous aurez la possibilité à la fois d’améliorer votre endurance cardio respiratoire mais aussi votre résistance de force. WOD: 3 Rounds400m Run500m […]
OBJECTIFS: Heavy Day. Aujourd’hui, vous allez travailler votre endurance de force sur le mouvement du Deadlift. Adaptez la charge en fonction de votre max. WOD: Heavy […]
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une excellente pré fatigue pour le couplet qui va suivre. Adaptez donc la distance mais aussi la charge […]
OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux mouvements et deux formats proposés pour le workout du jour. Trouvez celui qui vous fait vibrer et sur lequel […]
OBJECTIFS: En ce dimanche, vous retrouverez à nouveau un partner workout. Et pour une fois, on ajoute du Ski Erg. Adaptez la charge du deadlifts pour […]
OBJECTIFS: Un format pyramidal où votre bas du dos va déguster. Adaptez la charge en conséquence et selon votre résistance musculaire à ce niveau. Bon courage! […]
OBJECTIFS: Un format sprint intermittent où les options de charge et de répétitions seront déterminantes pour vous permettre d’avoir un peu de récupération afin de tenir […]
