3 mai 2022

WOD 03.05.2022

OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux mouvements et deux formats proposés pour le workout du jour. Trouvez celui qui vous fait vibrer et sur lequel […]
3 avril 2022

WOD 03.04.2022

OBJECTIFS: En ce dimanche, vous retrouverez à nouveau un partner workout. Et pour une fois, on ajoute du Ski Erg. Adaptez la charge du deadlifts pour […]
4 mars 2022

WOD 04.03.2022

OBJECTIFS: Un format pyramidal où votre bas du dos va déguster. Adaptez la charge en conséquence et selon votre résistance musculaire à ce niveau. Bon courage! […]
3 mars 2022

WOD 03.03.2022

OBJECTIFS: Un format sprint intermittent où les options de charge et de répétitions seront déterminantes pour vous permettre d’avoir un peu de récupération afin de tenir […]
21 février 2022

WOD 21.02.2022

OBJECTIFS: Benchmark Day! Cependant, aujourd’hui on remix un grand classique. Dans un premier temps, vous soulèverez lourd sur 5 reps. Ensuite, vous devrez partager les répétitions […]
10 février 2022

WOD 10.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un workout où vous en aurez plein le dos! Un volume conséquent de répétitions lourdes où vous devrez adaptez la charge afin […]
28 janvier 2022

WOD 28.01.2022

OBJECTIFS: Classique couplet mêlant Weightlifting et Gym. Adaptez la charge et les options afin de terminer dans la courte target de temps. ▶︎Abonnez vous à notre […]
6 décembre 2021

WOD 06.12.2021

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un grand classique. Barre lourde et course. Adaptez la charge pour effectuer le moins de break possible et n’hésitez pas à […]
19 novembre 2021

WOD 19.11.2021

OBJECTIFS: Le retour du Benchmark Friday avec Diane! Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’aller le plus vite possible pour venir à bout de […]