WOD 14.11.2020
Objectifs: Allez aussi loin que possible. Vous aurez 4 mouvements dont 3 de Weightlifting avec un volume de répétitions croissant. Adaptez la charge et let’s Go! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Deadlift. Veillez à vous concentrer sur la position du dos […]
WOD 31.08.2020
Objectifs: On démarre la semaine des Benchmarks. Au programme, cette semaine, que des Girls! Aujourd’hui, Diane. Adaptez les options afin d’effectuer le workout en moins de 5 minutes. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer les Deadlifts. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
WOD 05.08.2020
Objectifs: HEAVY DAY C’est parti pour soulever lourd! Vous devrez augmenter la charge sur chaque série tout en soulevant le plus lourd possible à chaque fois. Home WOD: Effectuez un EMOM de 15′ à raison de 3 reps les plus lourdes possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 21.07.2020
Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui on soulève lourd! Le format du jour vous permettra d’améliorer votre endurance de force. Tout en renforçant vos tendons, votre densité osseuse,… Vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas venir 😉 Home WOD: Augmenter le volume de reps à 10 voir 12 reps en cherchant à soulever le plus lourd […]
WOD 22.06.2020
Objectifs: Aujourd’hui on débute la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. Adaptez la charge, adaptez les reps et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Deadlifts. […]
Home WOD 07.06.2020
On finit la semaine avec un For Time composé de deux mouvements de Weightlifting et d’un mouvement de Gymnastique: Le Reverse Burpees. Notez vos scores en commentaires! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Deadlifts. Concentrez vous l’élévation des épaules et des hanches […]
Deadlift
Le deadlift ou soulevé de terre est considéré comme l’un des neufs mouvements fondamentaux en CrossFit. C’est également celui qui est à la base des mouvements de tirage. Avec le squat, c’est probablement le mouvement le plus essentiel à une vie indépendante. Porter ses courses, ses affaires mais aussi soulever ses enfants ou animaux du […]
Home WOD 04.05.2020
On démarre la semaine avec un WOD « Boule de Feu »! Il ne sera pas rapide et court mais long et laborieux. En effet, les Candlestick to Handstand vous prendront du temps donc adaptez ce mouvement ou les répétitions afin de bouger constamment. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
Home WOD 28.04.2020
Cet entrainement vous rappellera Diane… Mais il est bien pire! Plus de répétitions et un plus gros challenge pour votre bas de dos et votre résistance musculaire du haut du corps. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3