WOD 21.02.2022
OBJECTIFS: Benchmark Day! Cependant, aujourd’hui on remix un grand classique. Dans un premier temps, vous soulèverez lourd sur 5 reps. Ensuite, vous devrez partager les répétitions d’un double Diane et trouver le meilleur format pour cela. Bonne semaine! WOD: 8′Build up to a 5 rep DeadliftThen:With Partner« Freestyle Diane »90 Deadlifts 225-155lb90 HSPUTarget : 7′-12′ ▶︎Abonnez vous à […]
WOD 10.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un workout où vous en aurez plein le dos! Un volume conséquent de répétitions lourdes où vous devrez adaptez la charge afin d’effectuer entre 3 et 5 répétitions unbroken avant de passer la main à vos partenaires. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 […]
WOD 28.01.2022
OBJECTIFS: Classique couplet mêlant Weightlifting et Gym. Adaptez la charge et les options afin de terminer dans la courte target de temps. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Deadlift. Concentrez vous sur le fait de conserver le dos neutre durant tout le mouvement […]
WOD 06.12.2021
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un grand classique. Barre lourde et course. Adaptez la charge pour effectuer le moins de break possible et n’hésitez pas à utiliser la même que lors de Diane. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur la […]
WOD 19.11.2021
OBJECTIFS: Le retour du Benchmark Friday avec Diane! Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’aller le plus vite possible pour venir à bout de ce Girl redoutable! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Deadlifts. Concentrez vous sur le fait de conserver […]
WOD 27.10.2021
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur le Deadlift et la force de poussée des membres inférieurs. La suivante sera un finisher pour améliorer votre résistance et votre cardio. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Deadlift. Concentrez vous sur le fait de conserver […]
WOD 22.10.2021
Objectifs: Aujourd’hui on termine la semaine avec un Hero Workout très célèbre: DT. Ce workout mettra à rude épreuve votre Grip mais aussi votre endurance musculaire. Adaptez la charge, adaptez les reps et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Deadlifts. Faites un […]
WOD 27.09.2021
Objectifs: Heavy Day. Vous aurez une première partie axée sur la force de poussée des membres inférieurs. Ensuite, un renforcement des jambes et du core, post Heavy Day. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Deadlift. Concentrez vous sur le fait de conserver le dos droit et […]
WOD 21.07.2021
Objectifs: Heavy Day. Aujourd’hui, comme lors de la dernière session, vous aurez deux mouvements opposés: un tirage et une poussée. Le but sera de soulever lourd sur chacun de ces mouvements. Light weight baby! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Deadlift. Concentrez vous sur […]