OBJECTIFS: Simple mais terriblement efficace. Vous devrez augmenter le volume de répétitions chaque minute jusqu’au fail. Pour pimenter le tout, un peu de force avant sur
OBJECTIFS: Simple mais terriblement efficace. Vous devrez augmenter le volume de répétitions chaque minute jusqu’au fail. Pour pimenter le tout, un peu de force avant sur
OBJECTIFS: Max Effort. Un minute vous paraitra très long. Surtout sur deux mouvements qui solliciteront votre grip. Essayez de bouger sur l’intégralité de la minute.
OBJECTIFS: Un triplet avec volume dégressif mêlant cardio et Gym. Adaptez bien les options afin de faire peu de break. WOD: 50-40-30-20-10One Leg Squats200m Run25-20-15-10-5C2BTarget
OBJECTIFS: Super format afin de travailler sur votre Snatch tout en améliorant votre résistance musculaire au niveau des épaules. Adaptez la charge afin d’avoir le bon
OBJECTIFS: L’objectif, aujourd’hui, sera de travailler sur un effort soutenu et long. Vous aurez deux AMRAP avec deux mouvements bien connus pour renforcer votre chaine
OBJECTIFS: C’est parti sur un workout axé sur la poussée où vous devrez dans un premier temps pratiquer un mouvement peu usuel. ensuite, un couplet
OBJECTIFS: Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains et ensuite améliorer votre résistance au niveau des jambes et du
