OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez
OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez
Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un gros volume de répétitions. Trois mouvements dont vous devez adapter les reps afin de terminer le workout le plus rapidement
Objectifs: On se remet tranquillement de Noël avec ce workout dont le format est inspiré de « The Chief ». Vous y retrouverez les trois modalités du
Objectifs: Dernier WOD avant Noël. Il sera axé sur votre endurance musculaire. Adaptez les mouvements et charge. Restez constant, et passez un excellent Réveillon de
Objectifs: Après les épaules, voici la fin de vos jambes. Vous aurez un gros volume de répétitions sur ces dernières grâce à deux mouvements. Accrochez
Objectifs: Croisons les doigts pour que vos épaules survivent à ce workout. Adaptez au besoin la charge ou les mouvements et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez
Objectifs: 8 sera le chiffre du jour. 8 tours, 8 répétitions de chaque mouvement. Un mélange de Gym et d’haltéro, un bon moyen pour débuter
Objectifs: C’est parti pour un WOD où vous retrouverez un paquet de mouvements. Adaptez bien vos options sur les HSPU et terminez en beauté cette
Objectifs: C’est parti pour le WOD 1 de l’Open 2020. Envoyez la sauce sur les trois premiers, survivez sur les quatre suivants et donnez votre