Objectifs: C’est parti pour le WOD 1 de l’Open 2020. Envoyez la sauce sur les trois premiers, survivez sur les quatre suivants et donnez votre vie sur les trois derniers!
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Focus: Tout d’abord, sur le Ground To Overhead. Veillez à vous concentrer sur l’extension des jambes avant le tirage avec les coudes proches des côtes. Enfin sur les Burpees Facing Over. Faites un focus sur la rapidité de transition entre les répétitions.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastic et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic, Weightlifting