Objectifs: Deux mouvements opposés et pourtant complémentaires car les mêmes groupes musculaires seront engagés. Restez constant et faites un maximum de rounds. ▶︎Abonnez vous à
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Objectifs: L’intégralité de votre corps se souviendra de ce workout. Malgré le volume dégressif, le WOD sera dur, adaptez le volume ou les mouvements au
Objectifs: Vous pensiez y échapper mais non, voici bel et bien l’un des Workouts Test des Quarts de Finales. Adaptez bien vos options de Gym
Objectifs: Classique couplet en ce dimanche mais avec un gros volume de répétitions. Adaptez le nombre de répétitions pour effectuer de longues séries. ▶︎Abonnez vous
Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer
Objectifs: On termine la semaine avec un complexe de mouvements qui amélioreront votre force de poussée sur le haut du corps tout en renforçant aussi
Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des
Objectifs: On retrouve un format connu qui vous donnera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Adaptez le volume de cleans et la charge de façon à
Objectifs: On reprend deux mouvements phares de l’Open. Mais pas n’importe lesquels, deux des pires! Adaptez le volume de répétitions en conséquence, et Have Fun!