OBJECTIFS: Plusieurs AMRAP en ce dimanche où vous améliorerez votre Gym et votre cardio. Adaptez les mouvements de tirage afin de faire le moins de
OBJECTIFS: Plusieurs AMRAP en ce dimanche où vous améliorerez votre Gym et votre cardio. Adaptez les mouvements de tirage afin de faire le moins de
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un partner workout où vous devrez partager les répétitions tout en ayant une charge vous permettant d’effectuer de longues
OBJECTIFS: C’est parti pour le premier workout de l’Open. Gardez un pace constant durant les 15 minutes. Accrochez vous car ce workout testera votre endurance
OBJECTIFS: Un workout long mais qui ne vous laissera pas de séquelles afin d’être prêt pour l’Open. Essayez de conserver le même nombre de calories
OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Dans un premier temps, vous pratiquerez le terrible Squat Snatch. Profitez-en pour améliorer votre technique et peut-être si la forme le permet,
OBJECTIFS: On redescend en pression après le workout d’hier. Profitez en pour pratiquer vos Double Under sur les 2 minutes. Ensuite, un triplet où vous
OBJECTIFS: Benchmark Day! Cependant, aujourd’hui on remix un grand classique. Dans un premier temps, vous soulèverez lourd sur 5 reps. Ensuite, vous devrez partager les
OBJECTIFS: Aujourd’hui on soulève lourd. Heureusement vous aurez un partenaire pour partager les reps. Adaptez la charge afin d’effectuer 3 à 5 reps unbroken. Enfin,
OBJECTIFS: On débute ce week-end avec un workout constitué de sprints intermittents où vous améliorerez tous les aspects de votre fitness au travers des trois