OBJECTIFS: Un bon gros volume sur des mouvements complémentaires. Adaptez la charge afin d’effectuer peu de breaks et terminer dans la target de temps imparti.
OBJECTIFS: Un bon gros volume sur des mouvements complémentaires. Adaptez la charge afin d’effectuer peu de breaks et terminer dans la target de temps imparti.
OBJECTIFS: Une adaptation d’un wod CrossFit.com mais encore une fois avec un partenaire. Vous devrez à nouveau partager les répétitions. Faites attention à ne pas
OBJECTIFS: C’est parti pour un triplet sous format de partner workout. Vous devrez partager les répétitions pour venir à bout de ces trois mouvements. Adaptez
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on travaille sur votre résistance sur le haut du corps. Autant en terme de poussée que de tirage. Adaptez la charge afin d’avoir
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Aujourd’hui, on soulève lourd. Vous n’aurez qu’un seul mouvement mais il sera excellent pour améliorer votre chute sous la barre. Profitez-en pour
OBJECTIFS: Partner WOD. Dans un premier temps, vous effectuerez un AMRAP où l’alternance sera rapide du fait du faible volume de répétitions par tour. Visez
OBJECTIFS: Un triplet plutôt sympa en ce dimanche. Il sera par contre très challengeant sur les épaules et votre résistance sur ces dernières. Adaptez les
OBJECTIFS: Le mot d’ordre sur ce workout: NO REST! En effet, durant le temps de travail de votre partenaire sur les Toes To Bar, vous
OBJECTIFS: On débute la saison des French Throwdown et ainsi la préparation aux qualifications. Vous aurez une première partie axée sur du Snatch pour lourd.