OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur
OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur
OBJECTIFS: Un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez le volume et la charge afin de conserver le stimulus de sprint long sur ce
OBJECTIFS: Un classique de CrossFit.com. Adaptez la charge ou le temps de travail afin d’effectuer peu de break. Courage, car 7 Rounds c’est plutôt long!
OBJECTIFS: Une variante d’Helen où votre objectif sera d’effectuer un sprint. Adaptez la charge et l’option sur les Pull Ups afin de conserver ce stimulus,
OBJECTIFS: A plusieurs, c’est toujours mieux! Des mouvements simples mais beaucoup de fun! Adaptez la charge et au besoin le volume afin de terminer ce
OBJECTIFS: Un couplet simple mais efficace. Vous aurez des Power Cleans lourds associés à de la course. Adaptez la charge afin d’effectuer les reps par
OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD
OBJECTIFS: HEAVY DAY. On retrouve le même mouvement que la semaine dernière, cependant le format sera différent. Vous devrez effectuer 2 reps lourdes pour ensuite
OBJECTIFS: Le moins que l’on puisse dire c’est que la tâche sera à la fois simple mais aussi compliquée. Heureusement que vous aurez deux partenaires