OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour.
OBJECTIFS: On retrouve un format connu. Le workout sera axé autour du Thruster. Dans un premier temps, vous devrez trouver votre 1 RM du jour.
OBJECTIFS: Classique Triplet où vous travaillerez votre résistance au niveau du grip. Adaptez notamment le volume afin de terminer les 5 rounds dans la target
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Aujourd’hui, on améliorer votre force de poussée du bas du corps. D’abord, à travers un mouvement lourd et ensuite un couplet sur
OBJECTIFS: WOD 1 des Online Qualifiers des FTD 2022. Un sprint haletant mêlant le rameur aux Devil Presses. Adaptez les calories et la charge afin
OBJECTIFS: C’est reparti pour une nouvelle semaine où l’on va améliorer votre résistance musculaire sur l’intégralité de votre corps avec une contrainte de temps. Adaptez
OBJECTIFS: Si il vous restait des épaules, ce ne sera plus le cas après ce workout. Adaptez les options de mouvements et bon dimanche à
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez
OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force sur les membres inférieurs. Ensuite, avec un partenaire, vous aurez un
OBJECTIFS: C’est reparti pour du rameur sur un format intermittent. Cette fois-ci, vous aurez un ratio de 1:1. Adaptez donc votre cadence et essayez de