OBJECTIFS: On débute le week-end avec un lourd AMRAP au cours duquel vous aurez un fort travail de résistance sur le haut du corps. Adaptez la charge et les options pour rester le plus constant possible.

WOD: AMRAP 22′
15 DB Row Left arm
15 DB Row Right arm
50 Feet Handstand Walk
200m Run
10 Burpees
RX : 50-35lb

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

FOCUS: Tout d’abord, sur le DB Row. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Ensuite sur l’Handstand Walk. Veillez à vous concentrer sur l’activation des épaules et la flexion minimum de bras. Après, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Enfin, les Burpees. Veillez sur le retour du burpee notamment à arriver avec les pieds proches des mains, talons au sol et hanches hautes.

STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve. Notamment, au niveau de votre résistance musculaire sur les épaules.

FORMAT: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.

COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting, de Gymnastique et de Metabolic Conditioning

SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.

MODALITES: Weightlifting, Gymnastique, Metabolic Conditioning

Rejoignez notre communauté CrossFit dès aujourd’hui pour transformer votre corps et votre esprit.

Découvrez CrossFit Louvre Depuis 2012, CrossFit Louvre 1 est une box de CrossFit située au cœur de Paris, sur l’Avenue de l’Opéra. Nous offrons une

EN SAVOIR + »

🎁 MOIS de Décembre OFFERT*

Votre mois offert chez CrossFit Louvre à Paris pour vous motiver !