OBJECTIFS: En ce jour férié, on travaille sur votre barbell cycling. C’est à dire votre capacité à enchainer un volume de répétitions donné sur un mouvement
OBJECTIFS: En ce jour férié, on travaille sur votre barbell cycling. C’est à dire votre capacité à enchainer un volume de répétitions donné sur un mouvement
OBJECTIFS: Vous les aimez et en voici un plutôt salé. Ce Chipper améliorera votre capacité de résistance sur beaucoup de mouvements axés autour des épaules.
OBJECTIFS: On débute le week-end avec un Triplet simple mais terrible pour votre cardio. Adaptez la charge ou le volume afin de terminer les tours
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd mais pas uniquement. En effet, sur le même format que le Girl Workout Amanda. Seulement au lieu des Snatch on
OBJECTIFS: Un workout de transition dans cette semaine post Murph. Adaptez le volume et la charge afin d’avoir 40-50 » de travail par minute. ▶︎Abonnez vous à
OBJECTIFS: On reprend le même format qu’hier mais cette fois-ci en Gym. Profitez en pour améliorer votre marche sur les mains. Ensuite, un petit AMRAP afin
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous travaillerez sur un format lourd. Pour ensuite, améliorer votre endurance de force sur le même mouvement. WOD:
OBJECTIFS: Vous l’attendiez avec impatience, le voilà: Murph! Adaptez bien le volume de répétitions afin de terminer dans la target de temps. WOD: Memorial DAYMURPHFor
OBJECTIFS: On termine la semaine avec un EMOM qui mettra à rude épreuve votre résistance au niveau de votre conditionnement métabolique et de votre force